С одной стороны значение ПРИСЕДА в последнее время немного раздуто, как и внимание к "центрвселенной" в целом. Но мы живем именно в такое время, и никуда от этого не денешься. Интеллект и образование естественно необходимы, но без пристойного вида сзади вряд ли ваш образ будет лаконично завершен (если вы перфекционист, конечно).
Почему же именно присед - главное упражнение для любой фитоняшки?
- помимо стройных ног и упругой попы, любой присед ( вариантов минимум десяток) является катализатором роста ВСЕХ остальных мыщц вашего тела;
- для девушек важен процесс жиросжигания: чем больше вы приседаете, тем больше у вас мышечной массы - тем больше калорий вы сжигаете даже в состоянии покоя;
- для парней важно то, что биомеханика приседаний связана с выработкой тестостерона и гормона роста, так что "чудаки", которые упорно качают грудь и руки, игнорируя "день ног" - вы фатально не правы
- сила, выносливость, координация, все эти показатели, которые необходимы вам для тренировки, помогут развить приседания. Не получаются тяги, наклоны, с трудом прорабатывается пресс - приседайте!
- освоите ИДЕАЛЬНУЮ ТЕХНИКУ ПРИСЕДАНИЙ - разовьете огромное количество вспомогательных мышц бедер, спины - снизится риск травмирования на тренировке
- приседания улучшат состояние ваших суставов, которые активно работают при подъеме тела из приседа, это тоже поможет избежать травм
- приседания не только функциональны - они доступны и практичны, не нужно дорогое оборудование и специальные тренажеры, в любом месте и с чем угодно, от швабры, до собственного ребенка на шее - ПРИСЕДАЙТЕ - это того стоит!
Смешно гордиться тем, что ты приседаешь, еще смешнее не приседать!
Задайте Ваш вопрос: