Тренировки

Сегодня хочу поговорить с вами о силовых тренировках. Так сложилось, что большинство женщин боятся «таскать железо», боятся тренажеров как огня. И опасения тут, можно сказать, стандартные — а вдруг после силовых тренировок вырастут бицепсы жутких размеров, плечи расширятся, подобно мужским, и вообще фигура потеряет...

Фанат-бодибилдер скорее умрет, чем будет заниматься круговым тренингом. И не без оснований. Те, кто работает на размеры, рельеф или симметрию, работают по другим программам. Да и многие бодибилдеры просто не выдержат такого ритма, ведь настоящий КРУГОВОЙ ТРЕНИНГ очень тяжел и требует настоящего мужества. Именно из-за своей...

Хочу немного поговорить с вами о беге как средстве похудения. Ну какой вид спорта может быть проще и доступнее, чем бег? Надевайте легкую спортивную форму, кроссовки и бегите в парке, на беговой дорожке дома или в спортзале в любое время дня и ночи. Бег - это один из самых популярных видов фитнеса для похудения. И не зря он так...

МЕЗОМОРФЫ наиболее предрасположены к силовым видам спорта. У них от природы развитая мускулатура, низкий процент жира в организме. Они быстро увеличивают мышечную массу и набирают силовые показатели. Так что, если вы родились МЕЗОМОРФОМ, вам повезло. Тренироваться нужно по трехдневной сплит-программе, именно этот вариант...

К 45 годам 70% женщин имеют проблемы с венами. Варикоз коварен тем, что какое-то время он может вообще не проявляться, а потом появляются венки, сосудистые звездочки и прочие напасти. Вы находитесь в зоне риска, если есть наследственность (мама, бабушка), страдаете лишним весом, вам приходится долго стоять или сидеть в течение дня...

Прошли те времена, когда женщина во время менструации считалась неким воплощением зла и соплеменники старались спрятать ее подальше, да еще покрыть паранджей. У нас, современных женщин, отсиживаться нет времени. Поэтому и занятия спортом в "ЭТИ" дни мы откладывать не собираемся. Разберемся, можно ли тренироваться в...